职场男人如何养胃-9种饮食禁忌让你远离胃病困扰

核心提醒：如今快节奏的生活和工作、不当的生活和饮食习惯患上胃病的人更加多。在患病的人群中，职场男士占到了大多数。今天就来教教大家如何靠近胃病后遗症。　　调查结果，我国溃疡发病率大约10%，胃炎发病率高达60%，且有40%病情严重。

患上了胃病很伤痛，首先是长时间的消化吸收功能被打乱，不会影响身体各个的组织器官的长时间能量供应，其次，胃病常有胃痛、胃胀等症状，不会影响长时间的工作生活，相当严重时有转化成胃癌的有可能。　　1.咎饮食污秽　　幽门螺杆菌病毒感染是胃和十二指肠溃疡的最重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病医治后，该菌亦消失。

溃疡病人可通过餐具、牙具以及亲吻等紧密接触传染。污秽的食物，是病毒感染溃疡的原因之一。　　2.咎饥饱失衡　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，不易导致粘膜的自我消化。暴饮暴食又不会伤害胃的自我维护机制；胃壁过多扩展，食物停留时间过长等都会促使胃损伤。

　　3.咎狼吞虎咽　　食物转入胃内，经研磨、消化，将食物变为乳糜状，才能排出肠内。如果狼吞虎咽，食物磨碎不细，就不会减少胃的开销，缩短停留时间，可致胃粘膜受损。另外，细嚼慢咽能减少唾液黏液，而使胃酸和胆汁分泌增加，不利于维护胃。

　　4.咎吸毒吸烟荒淫　　如果有数消化系统疾病，应立即戒除烟酒。吸烟者可使胃部血管收缩，增加胃部血液供应，同时诱导胃黏液的黏液，减轻胃黏膜伤害。过量饮酒则不会必要毁坏胃黏膜屏障，引发胃黏膜肿胀、水肿、放纵甚至发炎。

酒精还不会引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来减轻胃的受损。　　5.咎欺诈受损胃肠的药物　　更容易受损胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。

它们不会毁坏胃黏膜屏障或性刺激胃酸、胃蛋白酶的黏液弱化胃黏膜的维护起到，皆能造成胃病。　　6、咎精神紧张　　一个人在紧绷、苦恼、气愤时，其不良情绪可通过大脑皮质蔓延到边缘系统，影响植物神经系统，必要造成胃肠功能紊乱，黏液出有过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层损毁，导致自我消化，构成溃疡。

　　7、咎过度疲惫　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引发胃肠供血严重不足，黏液功能紊乱，胃酸过多而粘液增加，使粘膜受到伤害。　　8、咎晚餐过饱　　有些人往往把一天的食物营养集中于在晚餐上，或者讨厌不吃夜宵或睡前不吃点东西，这样做到，不仅导致睡眠中不实，不易造成体重增加，还可因性刺激胃粘膜使胃酸黏液过多而所致溃疡构成。　　9、咎咖啡浓茶　　咖啡、浓茶皆为中枢兴奋剂，都能通过光线造成胃粘膜坏死，使胃粘膜的维护功能毁坏，而促使溃疡再次发生。

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